Meditazione dell' Angelo

Scegli un luogo tranquillo, in genere l'ideale è la tua camera da letto

Stacca il telefono e chiudi il cellulare

Accendi una candela, o anche più di una se vuoi

Accendi un'incenso indiano o giapponese o un bastoncino aromatizzato oppure metti dell' olio profumato nell'apposito bruciatore

Se vuoi puoi mettere come sottofondo della musica rilassante che ti può aiutare a lasciarti andare e a sentirti tranquillo/a

Ora scegli una posizione comoda, anche sdraiato/a ma meglio seduto/a con la schiena diritta appoggiata, se sei a letto metti un cuscino dietro alla testata del letto per appoggiare la schiena 

Le mani puoi appoggiarle sulle gambe in modo naturale in genere si tengono i palmi rivolti verso l'alto

Chiudi gli occhi respira profondamente

Focalizzati sul tuo respiro

Cerca se riesci a non pensare a nient'altro

Senti la tua mente libera dai pensieri e rilassata

Senti il tuo corpo rilassato ed in pace

Il tuo corpo è caldo e pesante

Sei in pace con te stesso/a e ti senti magnificamente bene

Ti senti sereno/a libero/a da qualsiasi pensiero

Il tuo respiro è calmo e profondo

Continua a goderti questa beatitudine di gioia, calma e serenità per circa 10 minuti.....

Quando sei completamente rilassato/a potresti sentire un pensiero positivo una comunicazione per te

E' il tuo Angelo Custode

Non aspettarti però che arrivi, non rimanere in attesa

Semplicemente vivi il tuo momento e rimani rilassato/a

Non essere in ascolto

Ascolta solo il tuo respiro ed il tuo cuore che batte lentamente

Ti senti calmo/a, beato/a, sereno/a

Il tuo Angelo in questa condizione può parlarti

Devi rimanere sereno/a, in pace e rilassato/a

E goderti questo momento estatico tutto tuo

La meditazione può continuare anche per mezzora oppure di meno come senti tu

Quando senti che hai finito, molto lentamente riapri gli occhi, rientra col pensiero nella tua stanza, e piano piano inizia a muoverti e a riportarti nello stato ordinario